Fa'afefea ona Amata se Si'i Si'isi'i Suavai I le Taumalulu (E aunoa ma le Gagana o le Afu)

Afai e lagona le paie o lau si'isi'i alavai -pe le toe amata-i se taeao malulu, e le na'o oe. O le taumalulu e faʻagesegese le faʻaogaina o masini eletise, ae faʻatasi ai ma ni nai laasaga faigofie, e mafai ona e toe foʻi vave i le galuega.
O lenei ta'iala o lo'o fa'asoa mai ai fautuaga fa'atino e fa'aaoga e 'au fa'aleleia o nofoaafi i Kanata, Scandinavia, ma Saina i mātū e fa'amama lelei ai a latou si'i -e tusa lava pe i lalo ole malulu.
Aisea e Tauivi ai Lau Lifter Track i le Maalili
E le gau-ua na'o le malulu! O le mea tonu lea e tupu:
- E mafiafia le suau'u eletise → galue malosi le pamu, fa'agesegese le si'i
- Fa'amaufa'ailoga malo → tama'i tafe po'o le fa'agaioiina
- O vaega u'amea ua pa'i teisi → sili atu fe'ese'esea'i i sooga
Le tala lelei? Ole tele o fa'afitauli e mou atu pe a fa'amafanafanaina le tino-tusa lava pe leai se faletaavale po'o se fa'avevela.
Fa'afefea ona Amata lau Si'i Si'isi'i i le Tau Aisa (Fa'a -Su'ega)
Faagalo faiga lavelave. E fa'aogaina e le au faigaluega nofoaafi nei laasaga e 3 i taumalulu uma:
- E manino le kiona ma le aisamai lalo o le nofoa afi ma le fa'avae si'i -se'ese'e ole mafua'aga #1 ole si'itia ua le manuia.
- Pamu lemu 10-15 taimi e aunoa ma se uta(na'o le fa'agaoioi o le mamoe po'a). E fa'asalalauina le suau'u ma fa'amafanafanaina le tino i lalo ole 2 minute.
- Fa'aaoga malie le malosi-aua le faanatinati. Afai e lagona le pipii, taofi ma siaki pe o poloka aisa.
Aua Le Fa'ase'e Lenei: Fa'asalalau -Fa'aoga Tausi i Taumalulu
O se fa'amama vave i le asō e sefe ai le 20 minute o fa'alavelave taeao:
- Tape ese le kiona, vai, po'o le palapala-aemaise lava faataamilo i le u'amea
- Teu i lalo o le ufiufi pe a mafai (tusa lava pe fesoasoani se tapoleni)
- Aua ne'i tu'u i totonu o vai fa'a'a'ele'ele-e malo aisa i le po
Aisea e Fa'atuatuaina ai e Aufaigaluega Auala le QL Track Lifters i Tau malulu
Lisi fa'alelei ta'avale e pei o matouYQBJ-300×200 fa'ata'ita'igae lauiloa i le taumalulu ona:
- ✅ Leai se maa po o se afi e faaletonu i le tau malulu
- ✅ Mamafa (588 kilokalama) ma feavea'i-faigofie ona fe'avea'i i alavai po'o pupuni pupuni
- ✅ E galue i le 50kg, 60kg, ma le 75kg rail-o ituaiga taatele i le lalolagi atoa
- ✅ Na'o le 350N malosi lima e mana'omia (pei o le tatalaina o se faitoto'a mamafa)
"E o'o lava i le -20 tikeri, matou te fa'amafanafanaina mo se minute, ma e si'itia e pei o le masani." - Supavaisa Tausia, Heilongjiang, Saina
Sauni mo le tausiga o nofoaafi i le taumalulu?
Saili a matou -tau malulu{1}}sauniSi'i ma Si'i Si'i-fausia mo -tulaga moni o le lalolagi.
Manaomia se fesoasoani ile filifilia ole meafaigaluega sa'o mo lou tau? Ua matou i ai e lagolago lau 'au.
imeli:elinachina@126.com| WhatsApp:+86 15617710309
